โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis)
คือภาวะที่กระดูกอ่อนในข้อเข่าค่อยๆ สึกกร่อนลง เมื่อผิวข้อเสื่อม กระดูกจะเสียดสีกันโดยตรง ทำให้เกิด อาการปวด บวม ขัดข้อ และ ฝืดขณะเคลื่อนไหว
มักพบในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในกลุ่มที่มี น้ำหนักเกิน หรือใช้งานข้อเข่าหนักเป็นประจำ
อาการที่ควรระวัง:
• ปวดเข่าขณะเดิน หรือขึ้น-ลงบันได
• รู้สึกข้อฝืดตอนเช้า
• ได้ยินเสียงลั่นในข้อเวลาเคลื่อนไหว
แนวทางดูแลเบื้องต้น:
• ลดน้ำหนัก
• ออกกำลังกายแบบไม่ลงน้ำหนัก เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
• ทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่า
หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยไว้จนลุกลำบาก
มารับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อชะลอความเสื่อมและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัวอีกครั้ง